Si te gusta decidir tu propio horario y mantenerte en forma, entrenar en la comodidad de tu casa o al aire libre en tu plaza más cercana son las opciones perfectas para ti. Puedes fortalecer tu cuerpo, disfrutar de la naturaleza y tu sistema inmunológico, además es una opción más económica, ¡pero no por eso menos efectiva!
Te invitamos a moverte realizando ejercicio 30 minutos 5 veces por semana para mantenerte activo, saludable y ¡feliz! Aquí te damos algunas ideas de rutinas suaves y moderadas para que comiences el estilo de vida que deseas.
¡Motívate con las rutinas que Carozzi tiene para ti y sé parte del Movimiento 5×30!
Rutina Hiit
Si buscas un ejercicio cardiovascular efectivo, ¡este es perfecto para ti!
Recuerda tomar un descanso de 30 segundos entre cada serie.
10 Sentadillas
10 Zancadas
Corre suave en el sitio durante 15 segundos
10 segundos Rodillas al pecho
10 segundos Puños
Caminar 60 segundos a un ritmo suave
Brazos de acero
Si buscas fortalecer tus brazos sin envidiar los ejercicios con pesas y evitando lesiones, ¡esta es tu opción!
10 Flexiones apoyando rodillas
Descanso de 30 – 60 segundos
10 Fondos de Tríceps en el suelo apoyando la planta de los pies
Descanso de 30 – 60 segundos
10 Segundos de Puños
Cuerpo Completo
Si buscas fortalecer todo tu cuerpo, ¡esta rutina te ayudará!
Realiza 3 series toma descansos entre cada ejercicio.
10 Sentadillas
10 Zancadas
Descanso
10 Flexiones apoyando rodillas
10 Abdominales
Descanso
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