Tomar desayuno es fundamental para nuestro bienestar. Después de 10 a 12 horas de ayuno necesitamos obtener energía para realizar nuestras actividades diarias y los alimentos nos aportan los mejores nutrientes para ello.

Recuerda que no debemos dejar pasar mucho tiempo desde que despertamos hasta comer, ya que mientras antes tengamos los nutrientes que requerimos, podremos enfrentar el día de la mejor forma.

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