Las calorías son una referencia para determinar la cantidad de energía que aporta cada alimento a nuestro cuerpo, son necesarias para que nuestro organismo funcione adecuadamente. Ojo con esta información para llevar una vida más saludable.
¿Cuántas calorías tiene cada producto?
En las tablas de información nutricional, todos nuestros productos informan la cantidad de calorías que aportan al consumirlos por porción y por envase.
Ustedes hablan de la importancia de la moderación. ¿Qué cantidad de X producto representa un consumo moderado?
Lo importante es consumir una variedad de alimentos y bebidas con moderación, así como equilibrar las calorías que se ingieren y utilizar esa energía al tener una vida activa. La porción está recomendada en la información nutricional de cada producto
¿Las personas con diabetes pueden consumir alimentos “altos en calorías”?
Las calorías de un alimento pueden provenir de los carbohidratos (almidones, azúcares y fibra), sus proteínas o sus grasas. Las personas con diabetes deben limitar las calorías provenientes de azúcares simples. Te recomendamos consultes a tu médico ante cualquier duda.
¿Las calorías líquidas de bebidas sacian menos que las calorías de los alimentos sólidos?
La saciedad está relacionada con una serie de factores. Lo más importante es que la dieta incluya los nutrientes que necesitas a partir de una variedad de alimentos y que se equilibren las calorías ingeridas con las calorías utilizadas mediante el movimiento y la actividad física.
¿Las calorías de los azúcares afectan el cuerpo de manera diferente a como lo hacen las calorías de las grasas o proteínas?
Las calorías son la unidad de medida de la energía. Tanto los hidratos de carbono como las proteínas aportan 4kcal por gramo, mientras que las grasas aportan 9kcal por gramo.
¿Cuántas calorías debo consumir por día?
La cantidad de calorías necesarias diariamente va a depender de tu edad, tu peso y tu actividad física. Como regla general todo adulto sano debe consumir un promedio de 2000 kcal diarias, cuanto más actividad física realices, más calorías debes consumir para mantener su peso. Controlando las porciones, así como leyendo los rótulos nutricionales de nuestros productos, puedes lograr un balance de calorías adecuado a tus necesidades. Importante consultar a tu medico en todos los casos.
¿Qué sea alto en calorías significa que “no es saludable”?
Todos los alimentos poseen calorías, las mismas están relacionadas con la energía que le proveen a tu cuerpo. Que sea alto en calorías no quiere decir que no sea saludable, un claro ejemplo de esto son los frutos secos, como las almendras, poseen muchas calorías y son aconsejados por todos los nutricionistas para una alimentación saludable.
¿Son lo mismo las calorías provenientes de los cereales que de una golosina?
Las calorías son una unidad de medida de la energía. Ambas calorías, provenientes tanto de los cereales como de las golosinas, se encuentran principalmente en sus hidratos de carbono. Éstos son esenciales para brindarnos la energía que necesitamos diariamente.
